بہترین حالت کورسز

"This post includes affiliate links for which I may make a small commission at no extra cost to you should you make a purchase."

Udemy ایپلی کیشن اور نوٹ بک کے ساتھ لیپ ٹاپ دکھاتے ہوئے آئی فون کو بند کریں۔ہزاروں آن لائن کورسز اور کلاسز ہیں جو آپ کی حالت مہارتوں کو بہتر بنانے اور حالت سرٹیفکیٹ حاصل کرنے میں آپ کی مدد کریں گی۔

اس بلاگ آرٹیکل میں، ہمارے ماہرین نے 10 کی کیوریٹڈ لسٹ اکٹھی کی ہے۔ بہترین حالت کورسز میں سے بہترین, سبق، تربیتی پروگرام، کلاسز اور سرٹیفیکیشنز جو ابھی آن لائن دستیاب ہیں۔

ہم نے صرف وہ کورسز شامل کیے ہیں جو ہمارے اعلیٰ معیار پر پورا اترتے ہیں۔ ہم نے آپ کے لیے ان سب کو اکٹھا کرنے میں کافی وقت اور کوشش کی ہے۔ یہ کورسز ہر سطح، ابتدائی، انٹرمیڈیٹ سیکھنے والوں اور ماہرین کے لیے موزوں ہیں۔

یہاں ان کورسز پر ایک نظر ہے اور وہ آپ کے لیے کیا پیش کرتے ہیں!

10 بہترین حالت کورسز

1. The Complete One Hour Perfect Posture Habits Course کی طرف سے “TJ Walker, Media Training Worldwide Digital” Udemy کورس ہمارا بہترین انتخاب

Stand Up Straight! – Lose Your Cell Phone Slouch – Exude Confidence – Practice Good Posture Habits In 2 Minutes a Day

ابھی تک، اس سے زیادہ 33561+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 244+ جائزے.

کورس کا مواد
You Can Develop Strong Posture Quickly
The 5 Easiest and Fastest Posture Exercise to Do Daily
Program Your Brain To Do Daily Posture Exercises Without Thinking – SSP
Review of Products to Help With Your Posture
Building Your Posture Confidence
Know Your “Why” for Wanting Great Posture
How Other People Judge You Based on Your Posture
Conclusion to the Complete One Hour Perfect Posture Habits Course

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

2. Sit Less Move More – Office Desk Exercise To Improve Posture کی طرف سے Posture Videos Udemy کورس

Helping employees become more active and far more comfortable

ابھی تک، اس سے زیادہ 14846+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 5730+ جائزے.

کورس کا مواد
Course Introduction
Before You Start . . .
Quality OF Life Survey – How Is Your Well-being?
Head & Neck
Shoulders
How To Get Help?
Mid Back
Low Back & Pelvis
Standing Exercises
Crib Sheet – Print for Easy Reference
Office Workplace Ergonomics
Course ending …
Bonus Section

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

3. Posturecise (Level 1) Create Healthy Posture Habits for Life کی طرف سے Posture Videos Udemy کورس

How To Quickly And Painlessly Improve Your Posture By Learning The Posturecise Set of Simple Exercises And Actions!

ابھی تک، اس سے زیادہ 7969+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 1063+ جائزے.

کورس کا مواد
Take The 21 Day Challenge
Common Pitfalls – How To Prepare In Advance
Floor Posture Tutorials – Grab Your Mat!
Seated Postures Tutorials – Grab A Chair Or Stool!
Standing Posture Tutorials – Ready? Up You Get!
So What’s Next? Good Posture For Life!
Bonus Material

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

4. Complete Stretching: 30+ Exercises For Flexibility & Posture کی طرف سے Felix Harder Udemy کورس

“Learn How To Increase Flexibility, Relax Muscles & Relieve Tension Throughout Your Body In 15 minutes daily (Stretch)”

ابھی تک، اس سے زیادہ 6833+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 641+ جائزے.

کورس کا مواد
Introduction
Why Everyone Should Stretch
Dynamic Stretching Exercises
Static Stretching Exercises
Healthy Bones & Ligaments
Outro

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

5. The Sitting Solutions For The Busy Professional کی طرف سے Michael Weir Udemy کورس

“The Busy Professionals Health and Fitness Guide To Pain Free, Flexible Hips, Back and Neck Even If You Sit All Day Long”

ابھی تک، اس سے زیادہ 6008+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 909+ جائزے.

کورس کا مواد
Introduction to the Sitting Solutions
Global Body Sitting Assessment
Warms Ups
FOUNDATION
Beginer Hips and Low Back
Intermediate Hips and Low Back
Advanced Hips and Low Back
MID BACK AND SHOULDERS
Beginer Mid Back
Advanced Mid Back
NECK
Releaseing the Neck
Bonus Material

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

6. “Posturecise (Level 2)- strengthen, stretch, monitor, correct” کی طرف سے Posture Videos Udemy کورس

“Take your posture correction to the next level, with the advanced version of the original Posturecise (Level 1)”

ابھی تک، اس سے زیادہ 4033+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 278+ جائزے.

کورس کا مواد
Welcome to Posturecise Pro!
Self Tests – How Good Is Your Posture?
The Golden Rules Of Posture
Strengthening
Stretching
Self Treatment
What’s Next?
Bonus Section

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

7. Foward Head Posture Exercises to Improve Appearance & Health کی طرف سے Posture Videos Udemy کورس

“An In-Depth Training into Causes, Signs and Symptoms, Ergonomics and Exercises to Correct Forward Head Posture”

ابھی تک، اس سے زیادہ 3109+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 640+ جائزے.

کورس کا مواد
Introduction
FAQ – Interview with Dr Paula
Always Safety First
Foward Head Posture (FHP) : Cause #1
FHP Cause #1 (Continued): Sleeping Habits
FHP Cause #1 (Continued): Changing Habits
Forward Head posture (FHP): Cause #2
Mirror Image Exercises
Forward Head Posture: (FHP): Cause #3
Before & After Trauma
Forward Head Posture Recap
Bonus Section

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

8. Alexander Technique Introduction کی طرف سے Paul Barrett Udemy کورس

“Achieve Better Posture, Poise, Performance, Breathing and less pain.”

ابھی تک، اس سے زیادہ 1901+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 166+ جائزے.

کورس کا مواد
Alexander Technique Introduction

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

9. Scoliosis Exercises You Can Do From Home. کی طرف سے Posture Videos Udemy کورس

Reduce scoliosis pain. Treat scoliosis appearance. Learn scoliosis exercises and Stretches.

ابھی تک، اس سے زیادہ 1251+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 196+ جائزے.

کورس کا مواد
“Welcome Posture Pupils!
FAQ – Everything You Even Wanted to Know About Scoliosis
Scoliosis Curves – Draw, Understand & Visualize Your Scoliosis
7 Easy Home Rehab Exercises – Improving Your Scoliosis Appearance & Health
Who Can Help Me?
Bonus Material”

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

10. Yoga for Sedentary Lifestyles – Certification Course کی طرف سے Yoga Instructor Seva Samadhi Udemy کورس

Yoga to the Rescue! How to Survive Sitting All Day.Fix your Posture & Change Your Life with Yoga!INCLUDES 2 CERTIFICATES

ابھی تک، اس سے زیادہ 1003+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 265+ جائزے.

کورس کا مواد
Introduction – Learn to Play it Safe!
16 Yoga Poses YOU CAN DO AT YOUR DESK to Relieve Tension & Stress RIGHT NOW
HOW to Undo The Damage of Your Desk Job. 6 DAYS that will FIX your posture!
DAY 1 – Yoga for Sedentary Lifestyles: SORE SHOULDERS & NECK!
HOW TO GET YOUR CERTIFICATE
DAY 2 – Yoga for Sedentary Lifestyle: TIGHT CHEST MUSCLES & CHEST FLEXIBILITY!
DAY 3 – Yoga for Sedentary Lifestyles: WEAK BACK MUSCLES!
DAY 4 – Yoga for Sedentary Lifestyles: TIGHT LEGS!
DAY 5 – Yoga for Sedentary Lifestyles: OPENING THE UPPER TORSO!
DAY 6 – Yoga for Sedentary Lifestyles: SPINAL FLEXIBILITY!
Things YOU NEED TO KNOW to Survive sitting all day at Work!!
DOWNLOAD SECTION! PRINT ME!!!
Sedentary Lifestyle and Yoga!
THANK YOU !!!
READY TO GET YOUR CERTIFICATE?
ADDITIONAL RESOURCES!

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

یہاں حالت سیکھنے کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات ہیں۔

حالت سیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

اس سوال کا جواب ہے کہ “حالت سیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے”۔ . . یہ منحصر کرتا ہے. ہر ایک کی مختلف ضروریات ہیں، اور ہر کوئی مختلف منظرناموں میں کام کر رہا ہے، اس لیے ایک شخص کا جواب کسی دوسرے کے مقابلے میں بالکل مختلف ہو سکتا ہے۔

ان سوالات پر غور کریں: آپ حالت کس چیز کے لیے سیکھنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ آپ کا نقطہ آغاز کہاں ہے؟ کیا آپ ابتدائی ہیں یا آپ کو حالت کے ساتھ تجربہ ہے؟ آپ کتنی مشق کر سکتے ہیں؟ فی دن 1 گھنٹہ؟ 40 گھنٹے فی ہفتہ؟ حالت کے بارے میں اس کورس کو دیکھیں.

کیا حالت سیکھنا آسان ہے یا مشکل؟

نہیں، حالت سیکھنا زیادہ تر لوگوں کے لیے مشکل نہیں ہے۔ یہ دیکھو حالت سیکھنے کا طریقہ کچھ ہی وقت میں!

حالت تیزی سے کیسے سیکھیں؟

حالت سیکھنے کا تیز ترین طریقہ یہ ہے کہ پہلے اسے حاصل کریں۔ حالت کورس, پھر جب بھی ہو سکے اس پر عمل کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ صرف 15 منٹ کی مشق ہے۔ مستقل مزاجی کلیدی ہے۔.

حالت کہاں سیکھیں؟

اگر آپ حالت کو دریافت کرنا اور سیکھنا چاہتے ہیں، تو Udemy آپ کو حالت سیکھنے کا بہترین پلیٹ فارم فراہم کرتا ہے۔ اسے چیک کریں۔ حالت سیکھنے کا طریقہ کچھ ہی وقت میں!