بہترین نیند نہ آنا کورسز

"This post includes affiliate links for which I may make a small commission at no extra cost to you should you make a purchase."

Udemy ایپلی کیشن اور نوٹ بک کے ساتھ لیپ ٹاپ دکھاتے ہوئے آئی فون کو بند کریں۔ہزاروں آن لائن کورسز اور کلاسز ہیں جو آپ کی نیند نہ آنا مہارتوں کو بہتر بنانے اور نیند نہ آنا سرٹیفکیٹ حاصل کرنے میں آپ کی مدد کریں گی۔

اس بلاگ آرٹیکل میں، ہمارے ماہرین نے 10 کی کیوریٹڈ لسٹ اکٹھی کی ہے۔ بہترین نیند نہ آنا کورسز میں سے بہترین, سبق، تربیتی پروگرام، کلاسز اور سرٹیفیکیشنز جو ابھی آن لائن دستیاب ہیں۔

ہم نے صرف وہ کورسز شامل کیے ہیں جو ہمارے اعلیٰ معیار پر پورا اترتے ہیں۔ ہم نے آپ کے لیے ان سب کو اکٹھا کرنے میں کافی وقت اور کوشش کی ہے۔ یہ کورسز ہر سطح، ابتدائی، انٹرمیڈیٹ سیکھنے والوں اور ماہرین کے لیے موزوں ہیں۔

یہاں ان کورسز پر ایک نظر ہے اور وہ آپ کے لیے کیا پیش کرتے ہیں!

10 بہترین نیند نہ آنا کورسز

1. Eliminate Your Insomnia Now Build Strong Sleep Habits کی طرف سے “TJ Walker, Media Training Worldwide Digital” Udemy کورس ہمارا بہترین انتخاب

No More Insomnia! You Deserve a Good Night’s Sleep – Banish Insomnia and Welcome Good Sleep Into Your Bedroom

ابھی تک، اس سے زیادہ 25587+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 116+ جائزے.

کورس کا مواد
Insomnia Does Not Have to Be Your Destiny
The Habits of a Good Sleeper
Nighttime Routines To Set You Up for Sleep Success
Tools for Improving Sleep
Morning Routines That Lead to Nighttime Sleep
Healthy Diet Tips for Healthy Sleep
The Rest of Your Day
Avoiding The Biggest Blunders of All
Travel Tips
Turning Sleep Best-Practices Into Your Own Daily Habits Using SSP
Conclusion – Your Future As a Good Sleeper Is Here

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

2. Guided Mindfulness Meditation For Good Sleep & Insomnia کی طرف سے “Kevin Kockot, M.A. Prevention & Health Promotion” Udemy کورس

Learn How To Use Professional Guided Mindfulness Meditation For Good Sleep – To Overcome Insomnia Easily Step By Step!

ابھی تک، اس سے زیادہ 6893+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 11+ جائزے.

کورس کا مواد
“INTRODUCTION | Introduction to this course
DEFINITION MEDITATION & MINDFULNESS | What is Meditation & Mindfulness?
SCIENCE | Scientific studies that show the benefits of meditation
FEELINGS, EMOTIONS & THOUGHTS | Awareness Of Feelings, Emotions & Thoughts
GUIDED MEDITATION | SLEEP & INSOMNIA
ADDITIONAL GUIDED MEDITATIONS | Practical instructions for meditation
RELAXATION MUSIC & RELAXATION SOUNDS
FAQ | Frequently asked questions about meditation
BONUS SECTION”

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

3. Beat Insomnia: Sleep Better Tonight Using Proven Techniques کی طرف سے Laura Watson Udemy کورس

“Wake up refreshed and free from anxiety, fear & stress, learn meditations & sleep hacks that will change your life”

ابھی تک، اس سے زیادہ 4486+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 12+ جائزے.

کورس کا مواد
What is sleep? Why do we need it?
Diagnosing Insomnia
Treating insomnia with exercise
10 exercises that support insomnia management
What is meditation? Why do people do it?
3 meditations to help manage insomnia
Preparing for sleep
Review of course & next steps

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

4. The Best Sleep Of Your Life: Steps To Try Tonight کی طرف سے Bob Francis Udemy کورس

Having a good sleep is something challenging! Learn today what it takes to have the best sleep of your life!

ابھی تک، اس سے زیادہ 1899+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 35+ جائزے.

کورس کا مواد
“Good sleep, good learning, good life
Sleeping Tips & Tricks
You and your environment”

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

5. The Ultimate Sleeping Course کی طرف سے Michaël Bijker Udemy کورس

“Sleep better, feel better, live better!”

ابھی تک، اس سے زیادہ 1253+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 31+ جائزے.

کورس کا مواد
“Introduction Sleeping course
THEORY: The science of sleep
THEORY: Good habits are the foundation of a good life
THEORY: Diet & Nutrition for good sleep
THEORY: Mind, Emotions and Good Sleep
BREATHING TUTORIALS: Connecting with the breath
GUIDED SESSIONS: Breathing, meditation & Yoga Nidra sessions
AUDIO SESSIONS: Brain Enhancing Audio sessions for good sleep
MOVEMENTS: Physical Exercises for health & strength
Further learning”

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

6. Sleep For Life – The Ultimate Insomnia Treatment کی طرف سے Sasha Stephens Udemy کورس

Rediscover Your Natural Ability to Sleep with the Most Powerful Sleep Program Ever Created.

ابھی تک، اس سے زیادہ 1157+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 34+ جائزے.

کورس کا مواد
Lesson 1 – Getting Started (Don’t Skip Sections!)
Lesson 2 – Why Did This Happen to You?
Lesson 3 – Putting Things Right
Lesson 4 – The Twelve Promises
Lesson 5 – The Final Piece in the Jigsaw
The Safety Blanket
Relaxation Central
FAQs – All The Answers You’ll Ever Need

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

7. Professional Hypnosis For Insomnia Diploma Course کی طرف سے Dr Karen E Wells Udemy کورس

Fast & Effective Techniques To Overcome Sleep Problems & Insomnia! Fully Accredited Professional Diploma Course

ابھی تک، اس سے زیادہ 116+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 14+ جائزے.

کورس کا مواد
Welcome to your Professional Hypnosis For Insomnia Diploma Course

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

8. How to Get Deep Sleep Every Night and Wake Up Refreshed کی طرف سے Dr Jonny Tzyke MD Udemy کورس

“Learn current medically-approved techniques to beat insomnia with psychology, sleep deeper and wake up refreshed.”

ابھی تک، اس سے زیادہ 35+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 11+ جائزے.

کورس کا مواد
Introduction
The Science of Sleep Physiology
The Effects of Sleep Deprivation
The First Proven Technique to Treat Insomnia
The Second Proven Technique to Treat Insomnia
The Trick to Quickly Falling Asleep by Hacking Our Evolutionary Brain
The Trick to Falling Back Asleep After Waking up in the Middle of the Night.
Exercise and Insomnia

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

9. Guided Mindfulness Meditations for a Peaceful Night’s Sleep کی طرف سے Joseph Drumheller Udemy کورس

Guided Meditation Techniques to Sleep Better and Alleviate Insomnia

ابھی تک، اس سے زیادہ 23+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 4+ جائزے.

کورس کا مواد
Introduction
The ‘Light’ Meditations
Deeper Meditations for Insomnia
Additional Info

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

10. Cure Insomnia & sleep better. کی طرف سے Joseph Pannell Udemy کورس

“The gold-standard, evidence-based insomnia treatment.”

ابھی تک، اس سے زیادہ 16+ لوگوں نے اس کورس میں داخلہ لیا ہے اور ختم ہوچکا ہے۔ 3+ جائزے.

کورس کا مواد
Introduction
Sleep Knowledge
Groundwork exercises.
Stage 1.
Stage 2
Stage 3
Stage 4
Stage 5

95% رعایت حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں، جب آپ کلک کریں گے تو رعایت خود بخود لاگو ہو جائے گی۔

یہاں نیند نہ آنا سیکھنے کے بارے میں اکثر پوچھے جانے والے سوالات ہیں۔

نیند نہ آنا سیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟

اس سوال کا جواب ہے کہ “نیند نہ آنا سیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے”۔ . . یہ منحصر کرتا ہے. ہر ایک کی مختلف ضروریات ہیں، اور ہر کوئی مختلف منظرناموں میں کام کر رہا ہے، اس لیے ایک شخص کا جواب کسی دوسرے کے مقابلے میں بالکل مختلف ہو سکتا ہے۔

ان سوالات پر غور کریں: آپ نیند نہ آنا کس چیز کے لیے سیکھنے کی کوشش کر رہے ہیں؟ آپ کا نقطہ آغاز کہاں ہے؟ کیا آپ ابتدائی ہیں یا آپ کو نیند نہ آنا کے ساتھ تجربہ ہے؟ آپ کتنی مشق کر سکتے ہیں؟ فی دن 1 گھنٹہ؟ 40 گھنٹے فی ہفتہ؟ نیند نہ آنا کے بارے میں اس کورس کو دیکھیں.

کیا نیند نہ آنا سیکھنا آسان ہے یا مشکل؟

نہیں، نیند نہ آنا سیکھنا زیادہ تر لوگوں کے لیے مشکل نہیں ہے۔ یہ دیکھو نیند نہ آنا سیکھنے کا طریقہ کچھ ہی وقت میں!

نیند نہ آنا تیزی سے کیسے سیکھیں؟

نیند نہ آنا سیکھنے کا تیز ترین طریقہ یہ ہے کہ پہلے اسے حاصل کریں۔ نیند نہ آنا کورس, پھر جب بھی ہو سکے اس پر عمل کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ صرف 15 منٹ کی مشق ہے۔ مستقل مزاجی کلیدی ہے۔.

نیند نہ آنا کہاں سیکھیں؟

اگر آپ نیند نہ آنا کو دریافت کرنا اور سیکھنا چاہتے ہیں، تو Udemy آپ کو نیند نہ آنا سیکھنے کا بہترین پلیٹ فارم فراہم کرتا ہے۔ اسے چیک کریں۔ نیند نہ آنا سیکھنے کا طریقہ کچھ ہی وقت میں!