10最好的健身教程推荐

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特写 iPhone,显示 Udemy 应用程序和带笔记本的笔记本电脑有数以千计的在线课程和课程可以帮助您提高 健身 技能并获得 健身 证书。

在这篇博客文章中,我们的专家汇总了 10 个精选列表 最好的 健身 课程, 现在在线提供的教程、培训计划、课程和认证。

我们只包括那些符合我们高质量标准的课程。我们花了很多时间和精力来为您收集这些。这些课程适合所有级别的初学者、中级学习者和专家。

以下是这些课程以及它们为您提供的内容!

10最好的健身教程推荐

1. “Yoga for Weightlifting, Powerlifting & Body Building” 经过 Kassandra Reinhardt Udemy课程 我们的最佳选择

“Become a better lifter with yoga! Stretch and strengthen key muscles, improve posture and get rid of aches and pains.”

截至目前,超过 2421+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 296+ 评论.

课程内容
Before You Start
Yoga for Weightlifters
Bonus Stuff!

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2. BodyWeight: Chest & Abs/Core Workout 经过 Jordan Dunning Udemy课程

Body Weight Workout At Home

截至目前,超过 1378+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 7+ 评论.

课程内容
Introduction
Standard Push-up
Diamond Pushups

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3. Bodybuilding For Beginners 经过 Michael Karam Udemy课程

build your own training program

截至目前,超过 1009+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 11+ 评论.

课程内容
Introduction
Exercises
Sets
Reps
Frequency
Rest time between sets
Example of program for beginners

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4. HIIT and Bodyweight exercises with a US Marine 经过 Nathanael Elmore Udemy课程

“US Marine teaches HIIT, 100+ Bodyweight exercises, plus a 30 day workout plan!”

截至目前,超过 474+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 11+ 评论.

课程内容
Lower Body Exercises
Upper Body Pushing Exercises
Core Exercises
Upper Body Pulling Exercises
High Intensity Interval Training
3 Month Daily Workout Plan

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5. Bodybuilding the Complete Guide 经过 Thomas Rohmer Udemy课程

“Everything You Need to Know to Build Your Dream Physique Including: Mindset, Sleep, Training, Nutrition, and Supplements”

截至目前,超过 334+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 55+ 评论.

课程内容
Introduction
This is the Foundation for Your Results
Nutrition Principles for Fat Loss Success
Nutrition Principles to Build Muscle
Why Sleep Matters for Bodybuilding
What are the Best Supplements for Bodybuilding?
The Correct Way to Lift Weights for Muscle Gain

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6. Complete Muscle Building work out For Beginners! 经过 Aqib Lateef Udemy课程

“The secret of Muscle Building, Muscle growth, Diet Plan &practical guideline about Body Building & Muscle Building!”

截至目前,超过 145+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 53+ 评论.

课程内容
Introduction
what to eat before a workout
1st Day Shoulder workout routine & traps
Day 2 Chest work out routine
Day 3 Back work out routine
Day 4 Triceps work out routine
Day 5 Biceps & foreams work out routine
Day 6 Legs work out routine

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7. The Science of Size – Training for Hypertrophy and Strength 经过 “Thomas Gillette NASM, CSCS” Udemy课程

The science behind hypertrophy training (bodybuilding) and programming

截至目前,超过 47+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 9+ 评论.

课程内容
Introduction
Physiology Behind Muscle Growth
Size and Strength… How Does it Happen?
Programming for Success

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8. How to activate your glutes with in depth exercise tutorials 经过 Jaspar Vowden Udemy课程

“Increase muscle mass, improve posture, and overall exercise performance by utilising this important muscle group”

截至目前,超过 33+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 6+ 评论.

课程内容
Introduction
Glute Isolation Routine
Compound Glute Routine
Outro & Recap

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9. Body Building with Body weight exercises 经过 Barbaros Özeller Udemy课程

Creat perfect version of your body with your body weight only

截至目前,超过 3+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 0+ 评论.

课程内容
“START FROM HERE
PUSH EXERCISES (CHEST, TRICEPS,SHOULDERS)
PUSH EXERCISE PART 2( ESPECIALY FOR SHOULDERS)
PULL EXERCISES ( BACK,BICEPS,TRAPEZOUS,FORE ARMS)
LEG EXERCISES
ABDOMINAL / CORE EXERCISES (SIX PACK)
BEGINNER WORKOUT PROGRAMS ⭐️
BEGINNER WORKOUT PROGRAMS (ALTERNATIVE) ⭐️
INTERMEDIATE WORKOUT PROGRAM⭐️ ⭐️
INTERMEDIATE PULL – PUSH AND LEG PROGRAM
ADVANCED”

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10. Body building with the gymnastic rings 经过 Barbaros Özeller Udemy课程

You can build perfect athletchic body without Gym

截至目前,超过 0+ 人们已经注册了这门课程,而且已经结束了 0+ 评论.

课程内容
INTRODUSTION
LEGS
GYMNASTIC RINGS PULL EXERCISES
GYMNASTİC RINGS PUSH EXERCISES
SHOULDERS (FLY AND PUSH EXERCISES)
4-6 WEEKS PROGRAMS BASIC TO ADVANCED

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下面是一些关于学习的常见问题健身

学习健身需要多长时间?

“学习健身需要多长时间”这个问题的答案是。 . .这取决于。每个人都有不同的需求,每个人都在不同的场景下工作,所以一个人的答案可能与另一个人的答案完全不同。

考虑这些问题:你想学习 健身 是为了什么?你的出发点在哪里?您是初学者还是有使用 健身 的经验?你能练习多少?每天1小时?每周40小时? 查看本课程关于 健身.

健身 学起来容易还是难?

不,学习 健身 对大多数人来说并不难。检查这个 关于如何学习的课程 健身 立刻!

如何快速学习健身?

学习 健身 最快的方法是先得到这个 健身 课程, 然后尽可能练习你学到的任何东西。即使每天只有 15 分钟的练习。一致性是关键.

在哪里学习 健身?

如果您想探索和学习 健身,那么 Udemy 为您提供了学习 健身 的最佳平台。查看此 关于如何学习的课程 健身 立刻!